¡Hoy hemos empezado la mañana planificando una compra saludable!
🗣 Vamos a recordas los criterios básicos a tener en cuenta, para seguir una alimentación saludable…. la compra es FUNDAMENTAL.
👉 ¿En qué debo fijarme?
➡️ Empezaremos por la lista de ingredientes (PARTE 1), en la cual recordamos, los ingredientes aparecen del mayoritario al minoritario
☑️ 1. ¿Tiene más de 5 ingredientes? … si la respuesta es si….. déjalo de nuevo en la estantería
☑️ 2. ¿Coincide el nombre con el ingrediente mayoritario ? ….. Ejemplo…. pan integral, el primer ingrediente deberá ser una harina INTEGRAL … no coincide….. se cae de la lista.
☑️ 3. ¿Refleja el porcentaje de cada ingrediente? Por lo menos, del que le diferencia del resto…. Pan de espelta, deberá especificar el porcentaje de espelta que contiene.
☑️ 4. Aparece el azúcar (o alguno de sus sinónimos) entre los 3 primeros ingredientes?…. Si es así, descartado queda.
☑️ 5. ¿Especifica el tipo de aceites vegetales que contiene? Debe indicar el tipo que utiliza, el contener aceite de coco o palma serán motivos suficientes como rechazar el producto.