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Pérdida de peso

El sobrepeso y la obesidad, son patologías cuya importancia radica más allá de lo estético, es un problema de salud. De ellos pueden desencadenar múltiples enfermedades.

Estar bien asesorado, con un estudio de tus necesidades y un establecimiento realista de tus objetivos es fundamental para alcanzar un estado nutricional óptimo, lo que te hará estar mejor tanto física como psicológicamente.

Conoceré tus hábitos y estilo de vida, y una valoración antropométrica; con ello estableceremos los objetivos a alcanzar. Estableceremos visitas periódicas para valorar la evolución. Durante todo el proceso aprenderás los pilares básicos de la nutrición y te ayudaremos a corregir los hábitos alimentarios erróneos para aprender a comer bien y no llevar siempre en mente una dieta.

Lo más importante es que a largo plazo la persona se mantenga y disfrute de una buena salud.

Dieta Online

Para todos aquellos que por incompatibilidad de horarios o distancia no os podáis acercar hasta la consulta, podemos establecer contacto vía online/whatssap (con un horario previamente acordado).

Os remitiré un breve cuestionario para que podáis rellenar tranquilamente desde vuestros hogares, y una vez lo haya recibido, teniendo todos los datos cumplimentados, estudiare vuestro caso y obtendréis las pautas. Tanto el seguimiento como la resolución de dudas, se realizarán también vía telefónica.

Nutrición deportiva

Si eres deportista, amante del deporte, si te estás iniciando en él, o si ya eres un profesional, entenderás que con un adecuado plan nutricional, tu rendimiento deportivo puede verse incrementado, y a su vez, evitar o reducir, la aparición de molestias o lesiones.

En este sentido todos deberíamos dar mucha importancia tanto a la alimentación como a la hidratación antes, durante y después del ejercicio. No dudes en ponerte en contacto conmigo, juntos es más fácil.

Embarazo y lactancia

¿Tengo que comer por dos? ¿Tengo que comer para dos?
En esta etapa la alimentación juega un papel fundamental, mímala y todo será más fácil.

Conoce como debe planificarse la alimentación durante el embarazo, para mitigar las molestias gastrointestinales y realizar un adecuado incremento de peso. A su vez, conoce las pautas a seguir para recuperar el estado inicial sin comprometer la salud de tu bebé.

Nutrición infantil

Somos lo que comemos. Numerosos estudios demuestran que los problemas de alimentación infantil, crean diversas patologías en la etapa adulta.

Desde edades tempranas, se forjan los hábitos que perdurarán en la etapa adulta. Hay que educar con un estilo de vida saludable, para que nuestros pequeñ@s crezcan sanos y llenos de energía.

Pero no les dejemos todo el trabajo a ell@s, tengamos claro, que el menos, lo que le gusta… es imitar! Si tu cuidas tu alimentación, el también lo hará.

Dietoterapia

Hipertensión, colesterol, ácido úrico, azúcar, gastritis, hernia de hiato, disfagia, síndrome de colon irritable, síndrome del ovario poliquístico. Stop!!!

Sigue un adecuado plan nutricional. Son múltiples las patologías que podemos prevenir, tratar y corregir con una buena alimentación.

Si te acaban de diagnosticar intolerancias o alergias alimentarias, que no se te haga un mundo pensar en qué comerás, juntos estableceremos un plan. Déjate asesorar y ganarás en salud!

Dieta de mantenimiento

Hay que aprender a comer cuando se ha llegado al objetivo, para no volver a ganar peso y no pasar hambre. Estas “dietas” están pensadas para las personas que ya se encuentran con una adecuada composición corporal y estado de salud, pero quieren ver si sus hábitos nutricionales son buenos y llevar un mantenimiento.

En la fase de mantenimiento no se trata tanto delo que tienes o no que comer, sino de aprender a comer bien. Unas revisiones a largo plazo para no coger peso y seguir con unos buenos hábitos.

Aumento de peso

Tener un peso insuficiente (según los criterios establecidos por la OMS inferior a 18.5 kg/m2), también acarrea consecuencias negativas para la salud: amenorrea, déficits nutricionales.

Para conseguir un óptimo incremento de peso, no todo vale. Es necesario hacerlo con unas pautas acordes a nuestro estilo de vida y requerimientos.

Otros servicios

• Educación nutricional
• Menús escolares
• Talleres y charlas
• Declaración de alérgenos