TCA

TCA

Hoy es el día internacional de la Lucha contra los trastornos alimentarios.   Un TCA (Trastorno de Conducta Alimentaria) es un trastorno mental, se caracteriza por un comportamiento patológico frente a la ingesta alimentaria y una obsesión por el control del peso. Las...
Falsos mitos. Huevo

Falsos mitos. Huevo

¿Puedo consumir huevos si mi colesterol está elevado? ¿Es peligroso comer más de 3 huevos a la semana? Hasta hace unos años, se recomendaba su consumo restringido por su alto contenido en colesterol… y ahora? Conozcamos un poco mejor los nutrientes que nos aporta el...
Chocolate.

Chocolate.

¿A quién le amarga un trocito de chocolate? ¿Sabes si realmente estás comiendo chocolate? ¿En qué te fijas a la hora de comprarlo? Aprendamos a distinguir los productos que realmente adquirimos. Detenernos unos minutos a interpretar el etiquetado, será la clave a la...
Yogures.

Yogures.

¿Y tú con cual te quedas? Cada vez que nos acercamos a la sección de lácteos, la variedad es mayor, todos hemos pensado que la mejor opción será un yogur frente a una natilla o una copa de nata y chocolate. Pero la realidad, es que muchos yogures presentan un...
¿Engordan los frutos secos?

¿Engordan los frutos secos?

Es cierto que los frutos secos presentan un alto valor energético, son ricos en proteínas, grasas (insaturadas principalmente), vitaminas, fibra, antioxidantes y minerales. Reciben el nombre de fruto seco, por su aporte reducido de agua; lo cual les hace también ser...
¿Beber agua adelgaza?

¿Beber agua adelgaza?

¿Beber agua adelgaza?  ¡NO! Beber agua no acelera la pérdida de peso, ni la de grasa.  Lo que si ocurre, es que beber agua delante de las comidas, puede tener un efecto saciante.  Lo importante, seguir una alimentación saludable combinada con la práctica de actividad...